Стресс – настоящий бич современного общества. Мы постоянно куда-то спешим, о чем-то переживаем и никак не можем расслабиться. А согласно некоторым исследованиям, около 70% всех заболеваний так или иначе связаны с психическим здоровьем человека. И стресс является наиболее существенным фактором, который оказывает крайне негативное влияние на организм.

Причем тут баня?

В борьбе со стрессом все средства хороши. Особенно эффективные. Баня – не просто место для проведения водных процедур и отдыха в компании друзей. О ее оздоровительном эффекте знали еще в древности. А современные ученые нашли научное обоснование всех положительных эффектов, среди которых:

• Расслабление мышц. Высокая температура действует на нервные окончания в кожных покровах, вызывая несколько необычные ощущения. Под ее влиянием мышцы получают сигнал к расслаблению, а при стрессе, как известно, происходит обратное.
• Усиление кровотока. Высокая влажность и температура – ключевые факторы, способствующие улучшению микроциркуляции крови. Вы ведь и сами замечали, как после горячего душа кожа розовеет? Тот же эффект вы получаете и при посещении бани, только во много раз усиленный. И усиление кровотока наблюдается не только в кожных покровах, но и внутренних органах.
• Снижение уровня тревоги. Баня по-особенному действует на физическое и эмоциональное состояние человека. В таких условиях просто невозможно думать о бытовых проблемах и прочих невзгодах. Когда вы в бане, вы расслабляетесь душой и телом. И этот эффект может длиться от пары часов до нескольких дней.
• Укрепление иммунитета. Дополнительный «бонус», как следствие адаптации организма к необычным условиям окружающей среды. Прямого отношения к борьбе со стрессом это не имеет, однако крепкий иммунитет никому не помешает.

Все ли так безоблачно?

Вне всякого сомнения, баня – отличный способ борьбы со стрессом. Но это лишь борьба с симптомами, а не причинами проблемы. Посещение бани поможет вам расслабиться и привести свой разум в порядок, но если не предпринимать решительных действий, в скором времени все вернется на круги своя.

Другое дело, если вы будете заниматься оздоровлением организма регулярно. Но это возможно лишь в том случае, если вы построите свою собственную баню, что в нынешних условиях не так и сложно. Разумеется, без специалистов здесь не обойтись, но при желании вы получите мощный инструмент для борьбы со стрессом и возможность приятного времяпровождения в компании друзей.