Баня – это не просто приятное времяпровождение в хорошей компании. Это отличный способ снять стресс и улучшить состояние здоровья. Однако многие по-прежнему опасаются таких процедур, поскольку верят в их гипотетический вред или имеют негативный первый опыт. Но как дела обстоят на самом деле?

Популярные заблуждения:

• Ходить в баню можно всем. Абсолютно неверное утверждение, поскольку такие процедуры – значительная нагрузка для организма. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что экстремальные температуры (а именно такими для организма они и являются при посещении бани) приводят к значительной активизации кровоснабжения. Увеличивается приток крови к периферийным сосудам, сердцебиение учащается, а капилляры расширяются. А гипертоникам о посещении бани можно забыть. Также не рекомендуются такие процедуры лицам с тяжелыми заболеваниями дыхательной системы, печени и почек.
• Алкоголь улучшает эффект от бани. Это заблуждение, и весьма опасное. Дело в том, что употребление алкоголя приводит к увеличению кровяного давления, и если у вас уже есть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой – состояние только усугубится. Лучше всего пить травяной чай или воду, а алкогольные напитки – через время, когда давление нормализуется, и нагрузка на организм станет меньше.
• Для защиты кожи нужно наносить на тело питательную маску. В большинстве своем такие средства содержат вещества, которые образуют защитную пленку и замедляют потоотделение. Тем самым организму становится сложнее охлаждать себя, и возрастает вероятность получения теплового удара. Кроме того, при некоторых заболеваниях это может привести к весьма негативным последствиям. Для бани оптимальными косметическими средствами являются медовый массаж, эфирные масла и веники (березовые или дубовые).
• Чем дольше – тем лучше. Опасный миф, в который многие верят. Всему нужно знать меру, и особенно это касается бани. Оздоровительный эффект вы получите только в том случае, если время нахождения будет оптимальным. Помните, что посещение бани является большим стрессом, а высокая температура и влажность мешает потоотделению. Сначала включаются защитные механизмы, однако затем они ослабевают, и организм начинает задерживать воду. В результате температура тела повышается, и возрастает вероятность получить тепловой удар. Единственный вариант более безопасного длительного нахождения в бане – на нижней полке.

Заключение

Не верьте всему, что слышите от своих друзей и знакомых. Вполне возможно, что они и сами в бане не были ни разу. А если вы действительно хотите оздоровить свой организм – проконсультируйтесь с опытным специалистом, который объективно оценит ситуацию и предоставит вам достоверную информацию.